Top 5+ bộ môn thể thao giải trí của giới trẻ trong mùa hè

Môn thể thao giải trí của giới trẻ hay bất kì ai trong mùa hè mà nhiều người nghĩ đến đầu tiên đó là bơi lội. Khi thời tiết trở nên nắng nóng, cơ thể sẽ bị mất nước nên việc được hòa mình vào làn nước tươi mát, trong xanh sẽ tạo cảm thấy cực kì thích thú, sảng khoái.

Thêm vào đó, khi bơi sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo thừa, có tác dụng hỗ trợ tốt hệ tim mạch và cơ thể được vận động một cách đều đặn sẽ rất tốt đến các cơ.

Ngoài ra, môn thể thao giải trí của giới trẻ này còn giúp giải tỏa căng thẳng, xã stress và tạo tinh thần thoải mái sau những giờ học tập, làm việc… căng thẳng, mệt mỏi. Đây là bộ môn được xếp vào những môn thể thao giải trí của giới trẻ được yêu thích nhất hiện nay.

1. Chạy bộ, đi bộ:

Hoạt động này thực hiện rất đơn giản, phù hợp với mọi đối tượng, lứa tuổi. Khi thực hiện, lực sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là từ bộ phận hông trở xuống. Tuy vậy, bạn cần luyện tập đúng cách để đảm bảo duy trì tình trạng sức khỏe, nhất là giữ sự ổn định cho nhịp tim.

Đặc biệt hơn, bộ môn thể thao giải trí của giới trẻ này được ưa chuộng bởi có thể thực hiện tại nhà bằng máy chạy bộ, tiện lợi cho những ngày thời tiết không tốt.

2. Tennis:

Một bộ môn thể thao giải trí của giới trẻ cũng được khá nhiều người ưa thích là môn tennis hay còn gọi là quần vợt. Khi chơi môn thể thao này, mọi bộ phận sẽ được vận động giúp chúng ta rèn luyện được thể chất lẫn tinh thần, từ đó sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn.

Khi chơi tennis, cơ thể bạn sẽ vận động liên tục, giúp tiêu thụ calo từ đó cơ thể sẽ săn chắc và cải thiện tính tăng cường, linh hoạt cho sức khỏe.

Ngoài ra, còn có một môn thể thao khác cũng gần giống với tennis là cầu lông. Việc đánh cầu lông sẽ giúp luyện tay, mắt sẽ linh hoạt hơn và khi chúng ta vận động sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể.

3. Bóng chuyền:

Bóng chuyền là bộ môn thể thao giải trí của giới trẻ khá phổ biến, là môn thể thao có lối chơi lôi cuốn và thú vị.

Khi chơi bóng chuyền, với các hoạt động liên tục như chạy, bật người, nhảy, đánh bóng, chắn bóng,… khi đó máu, oxy và các chất khác sẽ được vận chuyển đến các cơ quan trong cơ thể. Từ đó, sức khỏe được cải thiện và cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng.

Bên cạnh những lợi ích nêu trên, môn bóng chuyền còn giúp các cơ săn chắc, hình thành phản xạ tốt hơn.

Khi quan sát bóng di chuyển ở tốc độ cao, sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, nâng cao cơ mắt. Trong suốt thời gian dài tập luyện, bạn sẽ thấy được sự cải thiện tốc độ phản ứng rõ rệt.

4. Bóng đá:

Khi nhắc đến bộ môn thể thao giải trí của giới trẻ, mọi người sẽ nghĩ ngay đến bóng đá. Với tác dụng giúp bạn rèn luyện được khả năng chịu đựng của cơ thể, sức bền theo thời gian. Bên cạnh đó, được ra sân chơi bóng đá sau những giờ học tập, làm việc sẽ giúp bạn giải tỏa áp lực, xã stress,.. hiệu quả.

Ngoài ra, bộ môn này còn cải thiện những chức năng về tim mạch, nhịp thở,… tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt làm cơ bắp chân săn chắc hơn.

5. Bóng bàn:

Bạn có thể dễ dàng bắt gặp môn bóng bàn ở trường học, một công viên nào đó hay khu giải trí. Môn thể thao giải trí của giới trẻ này rất tốt cho sức khoẻ cho người chơi. Khi chơi, bạn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo cũng như rèn luyện khả năng phản ứng nhanh, luyện tập sự nhạy bén cho mắt và tay.

Bộ môn này có thể chơi 2 hoặc 4 người, đứng ở 2 đầu bàn và ít gây chấn thương trong quá trình chơi. Vì thế, so với các môn thể thao khác thì đây là ưu điểm nổi bật của bộ môn bóng bàn này. Cùng với đó, tinh thần được cải thiện, cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn khi chơi.

Mỗi sáng, chỉ cần dành khoảng 15 đến 30 phút để chơi bóng bàn, bạn sẽ cảm thấy một ngày thật ngập tràn năng lượng, từ đó làm việc sẽ hiệu quả và năng suất hơn.

6. Bida:

Bida mang lại nhiều rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sự phát triển trí tuệ của não bộ. Ngoài ra, khi chơi bida bạn sẽ phải thực hiện các động tác vươn người, vận động hai chân và tay để đánh bóng. Đây được xem là bộ môn thể thao của giới trẻ nhưng phù hợp với mọi người vì nó không cần quá nhiều lực.

Thêm vào đó, khi chơi bida sẽ giúp đầu óc ngày càng nhạy bén. Sự quan sát, tính toán đường đi của bóng giúp mắt và não hoạt động liên tục nhưng cũng không kém phần thú vị trong bộ môn này. Chơi bida sẽ tạo ra đam mê cho bạn và cải thiện nhiều kỹ năng bản thân hơn.

Trên đây là bài viết chia sẻ những môn thể thao giải trí của giới trẻ mà bạn nên thử để tăng cường sức khỏe. Hi vọng những thông tin trên sẽ mang lại nhiều hữu ích cho bạn!

Ngoài ra, nếu bạn muốn có một bộ môn giải trí để tập luyện vào hè này, hãy tham khảo các Khóa học của Trung tâm Thể thao Hoa Sen.

Để được tư vấn về khóa học, xin vui lòng liên hệ: