Lợi ích của việc học yoga mà bạn nên biết

Học yoga mang lại rất nhiều lợi ích v�?mặt th�?chất cũng như tinh thần cho người tập.

• V�?mặt th�?chất cơ th�? khi hình thành các tư th�?yoga s�?giúp bạn tr�?nên tràn đầy năng lượng và linh hoạt hơn. Bên cạnh việc yoga giúp cho sức mạnh cốt lõi của mỗi người lớn hơn, dẫn đến s�?cân bằng trong cơ th�?được cải thiện. Bạn s�?có được những kinh nghiệm và biết thêm v�?s�?liên kết của nhận thức cơ th�?và tư th�?
• Thêm vào đó, chuyển động tăng cường cơ bắp khi tập luyện yoga h�?tr�?giúp các khớp khỏe mạnh hơn. Khuôn kh�?chuyển động toàn cơ th�?giúp chống lại tác động của việc s�?dụng quá nhiều thời gian ngồi tại văn phòng hoặc giảng đường, trường học.
• V�?mặt tinh thần, Yoga giúp tinh thần người tập có th�?hoàn toàn thoải mái, th�?lỏng hơn. Các tư th�?trong yoga và các bước thực hiện kiểm soát hơi th�?là những phương tiện đ�?thư giãn, giúp nhiều người tập tr�?được chứng khó ng�?và giảm căng thẳng.

Top các điều kiện đ�?tìm nơi tập yoga ưng ý

Bạn muốn bắt đầu tìm hiểu v�?yoga nhưng không biết phải học yoga �?đâu tốt, vậy thì hãy tham khảo một s�?các yếu t�?quyết định lựa chọn nơi tập yoga dưới đây:

• Một địa điểm tập luyện yoga rộng và yên tĩnh: Đây được xem là yêu cầu chính mà bạn nên chú ý. Yoga là b�?môn th�?thao mang lại cho người tập cảm xúc thoải mái và thư giãn. Do đó, bạn nên chọn nơi yên tĩnh đ�?có th�?tập trung c�?tinh thần và tư tưởng.
• Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp: Giáo viên là yếu t�?cực k�?quan trọng, đóng góp vào phần lớn hiệu qu�?của việc học yoga của người tập. Mỗi bài tập s�?có những điều lưu ý và phương pháp khác nhau, nếu bạn không có một giáo viên chuyên nghiệp s�?dẫn đến tình trạng tập luyện sai, không đạt được kết qu�?mong muốn.
• Thiết b�?và dụng c�?tập hiện đại, phù hợp với các loại hình yoga: Đ�?việc học và tập luyện có th�?phát huy nhanh chóng hiệu qu�?thì thiết b�?luyện tập đầy đ�?cũng là một yếu t�?quan trọng. Th�?hỏi nếu bạn đang rất hứng thú trong khi luyện tập mà lại không có đ�?thiết b�?cho bạn tiếp tục, thì chắc hẳn tinh thần của bạn s�?b�?ảnh hưởng làm giảm hiệu qu�?rất nhiều.

Khóa học Yoga tại HSU có gì?

Nếu các bạn sinh viên HSU còn đang thắc mắc nên tập yoga �?đâu khi TPHCM do có quá nhiều trung tâm làm bạn hoang mang, không biết phải lựa chọn như th�?nào cho phù hợp. Vậy tại sao bạn không th�?tin tưởng và lựa chọn khóa học Yoga ngay tại HSU? Với đội ngũ giáo viên chuyên nghiệp, HSU hoàn toàn có th�?h�?tr�?bạn rất nhiều trong việc học yoga cơ bản cũng như nâng cao.

+ Phần 1: Lý thuyết

• Đại cương Yoga: Định nghĩa Yoga, Hatha Yoga; Lịch s�?hình thành và phát triển Yoga; Các trường phái Yoga; Các loại hình Yoga ph�?biến tại Việt nam
• Nguyên tắc tập Yoga
• Ch�?định, chống ch�?định và lưu ý khi tập Yoga
• Ý nghĩa của th�?ấn, Om trong Yoga
• K�?thuật, tác dụng phép luyện khí
• K�?thuật, tác dụng của các tư th�?Yoga cơ bản
• Phòng ngừa chấn thương trong tập luyện

+ Phần 2: Thực hành

• Các tư th�?Yoga căn bản: th�?ngồi, th�?đứng, th�?qu�? các tư th�?thư giãn cơ bản
• Thực hành các tư th�?Yoga cơ bản
• Thực hành các bài tập Yoga kết hợp
• Thực hành các bài tập b�?tr�?/li>
• Th�?lực, trò chơi

Bản thân yoga lúc nào cũng là b�?môn mang tính h�?tr�?nâng cao th�?chất và tinh thần cho người tập. B�?môn yoga cải thiện s�?linh hoạt, dẻo dai �?cơ th�?của một người cũng như cải thiện trạng thái tinh thần của h�? giải tỏa căng thẳng, stress,… và rất nhiều lợi ích khác. Nếu bạn đang hướng đến một b�?môn như vậy thì ngại gì không th�?học yoga đ�?cải thiện bản thân nhé.

Đ�?được tư vấn về khóa học, xin vui lòng liên h�?

Trung tâm Th�?thao Hoa Sen

 Phòng A.107 (lầu 1) �?7/1 Thành Thái, P.14, Q.10

 Điện thoại: 028 7300 7272 | 028 7309 1991 �?Ext: 4894

 Hotline: 0906.800.096

 Fanpage: Trung Tâm Th�?Thao Hoa Sen

 Email: [email protected]